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「 筋トレ 」 一覧

筋トレの強度と筋肥大 限界までってどこまでか?

  2016/02/24    筋トレ

筋肥大目的での筋トレには強度を高めて 限界までやれ、とよく書かれてますね。 ではそもそも強度と限界と

最近の筋トレメユー 週の割り振り

  2016/02/23    筋トレ

最近のウェイトトレーニングメニューは 週に4~5日の変則にしている。 理由は週末に仕事の都合や家庭の

筋トレで最初に師事したパーソナルトレーナー

  2016/02/16    筋トレ

私は今までに3人のパーソナル トレーナーに教わってきたことは 以前の記事でも書いたとおり。 現在は長

効かせるトレーニングで筋トレの効果を最大限にする

  2016/02/06    筋トレ

このブログを書き始めた時から、 ずっと私が勧めているのは、 効かせるトレーニングだ。 ウェイトトレー

ストレスがない筋トレ、直感法

  2016/01/27    筋トレ

昨日は胸と二頭筋をトレーニング。 以前のトレーニングでは決まった メニューをトレーナーに組んでもらい

筋トレで様々なテクニックを使う前に大事なこと

  2016/01/26    筋トレ

世の中には沢山トレーニングテクニック が存在する。 初めて筋トレ、ウェイトトレを始めた時、 まずは簡

腕のトレーニングで仲良し会員さんが

  2016/01/24    筋トレ

今日は腕と僧帽筋をトレーニングした。 腕は三頭筋と二頭筋をやる。 三頭筋はナローグリップベンチプレス

筋トレで筋肥大させるのは使用重量の重さではない

  2016/01/20    筋トレ

今は長田さんのトレーニング方法を 学んでトレーニングをしているけど、 それまでのパーソナルトレでも、

筋トレの強度アップ、随意収縮方法の補足

  2016/01/13    筋トレ

私が以前教わった筋トレにおける 随意収縮について、何度か書いて ますが、今回は何故随意収縮が 筋肥大

今朝は腕と僧帽筋のトレでした。

  2016/01/10    筋トレ

今朝はゆっくりと起き出して、 朝食後に新聞を隅々まで読んで、 自宅から25キロ離れたジムに向かう。


  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

    こだわりがあります。

    この車についても書いていきます。

    その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

     

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