久しぶりにパーソナルトレを受けてきて

   

前からだいぶん日が空いてしまったけど、

先日久しぶりに長田さんの所までパーソナルを

受けに行ってきた。

やはり多少のフォーム修正もあって、でもかなり

手直しは減ってきてるので、正しく効かせるフォームが

できてきてるな、と実感。

新たな種目と追い込む為の練習も教わり、満足できた。

スポンサーリンク

効いたな、って所からが本当のトレーニング

最初は今までとは違う刺激の入り方に戸惑いつつも、

これでいつでも効かせることができるようになってきたから、

良かった良かった、と安心するのは早かった。

その効いたなあ、って所から更に追い込んでいき、

目的部位が麻痺してくるくらいまでやれて初めて、

いいトレーニングができた、となるそうで。

効いたな、という所で限界まで挙げたから、

とそこで止めてしまってはもったいないということ。

それがわかってるけど本能が逃げる・・・・

身体の本能が痛みや辛さから逃げるということ

例えば正しい姿勢である種目をやってるとすると、

レップ数を重ねていよいよ限界になってきた、

そこから更に追い込んでいくときに、知らず知らずのうちに

身体が痛いから、あまりに辛いから、

もう早くダンベル、バーベルを置いてしまいたい、

その衝動にかられてしまう。

その気持ちの弱さが、今度はフォームを崩してしまい、

いつの間にか挙げやすいフォームになってしまう。

今回はそれを身を持って経験した。

ある種目を4種目連続でやってたけど、

最後の4種目目があまりに苦しくて辛いから、

いつの間にかボトムポジションでフォームが

崩れてしまっていたのを指摘されてしまった。

今、逃げてしまってますよ、と。

だから同じ種目をやってもその結果は雲泥の差が

出てきてしまう。

単に回数ができれば、或いは重量があがればそれで

結果が出るなら苦労はしない。

大きくなれる人は素質もあるだろうけど、

こうしたことをしっかりとやり切れる強さがあるんだろう。

ましてやパーソナルで付いてもらっててもこれである。

いざ自分でやるとなれば、どうしても甘いトレになる。

こうしたことを自分で克服しないと身体は変わらないんだろう。

重量アップや回数アップよりも大切なこと

もうよくわかると思うけど、単に重量が上がったとか、

回数が増えた、とかで単純に喜んでられないのが

筋トレで筋肉を肥大させていく上で重要なことだ。

要は中身が重要なことで、そのうえでの重量アップや、

回数アップだ。

つまり、その日のトレーニングで目的部位に完璧に

刺激を与えられて、オールアウトしたのか、ということだ。

これ以上は重くなってきて挙げられない、でなくて、

これ以上は痛みで運動を継続できない、が理想。

そんなトレーニングが毎回できれば、飛躍的に身体が

変わっていくんだろうと思う。

そうなれるように更に精度を上げて頑張ろうと思う。

 

 

 

 

関連記事

    None Found

SPONSORED LINK
br>
  5mail" width="530" height="90" />

 

 -パーソナルトレのこと

  関連記事

50代でも筋トレは進化できる!1年振りの長田式パーソナルトレーニング体験談

  実に1年以上振りに鳥取県までパーソナルトレを受けてきました。   他の常連ク

no image

今年最初の長田式パーソナルトレ予約

今年に入って既に2月中旬になり、 そろそろ雪の心配もなくなりそうで、 今年最初の長田さんのパーソナル

no image

正しい筋トレをやれば必ず身体は変わってくる。

普段、トレーニングについて考えてるだろうか。 いつも何となくジムに行って、いつも通りのルーティンをこ

no image

今年後半はパーソナルを受けて筋トレが楽しくなった。

これまでいろんなトレーニングをしてきた。 普通にセット法やピラミッド法でメニューを 組んで、何も考え

no image

どうして軽いウェイトで効くのか 今の筋トレ 2

昨日の続きです。 昨日は胸、背中、肩について書いてみましたけど、 今日は腕と脚、それと何故効くのかを

no image

今までやってきた筋トレがやれなくなってしまった理由

もうこのブログでも何度か書いてる長田さんのパーソナルトレ。 何故か長田さんのトレについて書いた記事を

no image

パーソナルトレでの筋トレの変化

ここ半年以上、長田さんに 教わったトレーニングをしている。 以前と比べるとかなり使用重量自体は 落ち

no image

怪我のない、疲労感の少ない筋トレ

鳥取の長田さんのトレーニング法に変えてから、 1年に近づいてきているけど、まだそんなに沢山 受講して

no image

効果なしのパーソナルトレでなく、効果的なパーソナルトレーニングを継続

久しぶりにパーソナルトレーニングを受けてきた。 今回のパーソナルトレで、更に精度も上がってきたし、

no image

長田哲也式パーソナル、全身受けて来た

もう長田さんにパーソナルを何度か受けさせてもらってる ので、今回は思い切って全身を万遍なく受けてみた


  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

    こだわりがあります。

    この車についても書いていきます。

    その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

     

  • アメリカ車
  • パーソナルトレのこと
  • 筋トレ独り言
  • メンタル
  • HUMMERH1について
  • 胸のトレ
  • 肩トレ
  • 腕のトレ
  • 背中トレ
  • 輸入住宅
  • 旅行