*

仕事のストレスをうまく回避する

   

誰でも生きている以上は

大なり小なりストレスを抱えてる。

現代社会はストレスが大きい。

特に人生の大部分を仕事している

現代は、如何にストレスを回避しながら

生活していくかが重要だろう。

私自身もかつては仕事でストレスを溜めこみ、

それはそれは本当に辛かった時期があった。

でも今はうまくストレスを回避しながら

すごせるようになった。

その方法、気持ちの切り替えについて書きたい。

スポンサーリンク

目 次


1.ストレスで苦しんだ時期の症状

2.それでも日はまた昇るということ

3.仕事以外に何か打ち込める趣味を持つ

4.まとめ


1.ストレスで苦しんだ時期の症状

私が一番苦しんだのは30代前半だった。

丁度結婚したばかりで、家族を持ったのと、

これからの人生設計を考えねばならなかった。

そんなころに仕事でかなりの叱責をされた。

原因は私にもあるが、それだけではなかったのだが、

それはそれはかなりの叱責だった。

嫁さんが可哀そうだろ!

とまで言われた。

その日以来、眠れない日々が続いた。

寝てもすぐに目が覚めてしまい、

それからあれこれと仕事のことを考える。

そして動機が激しくなってくる。

どうしよう、どうしよう、そればかりだった。

仕事してる方が楽だった。

身体がというより、精神的に楽。

辛いのは帰宅してからだ。

動機が止まらないのだ。

それとテレビを見てても内容が頭に入ってこない。

それほどに追いつめられているということだろう。

実はこのようなことは過去にも何度かあった。

現場監督という仕事柄、いつも工期とお金に

悩まされてて、悩んでるときは寝付かない、

ということが工期内で1~2度はあった。

こうしたことが積み重なり、やがて病気に

なっていくんだろう、と思った。

2.それでも日はまた昇るということ

そんな時期にふと、ある下請会社の社長と

喫茶店に入ってお茶を飲んだ。

その時に言われたのは、

「○○君、夜は悩んだらあかんで、

夜は何も考えんと、寝たらいいんや」

「山より大きな獅子はおらんで」

「命まで取られることないから」

「日はまた昇るんやで、明けん夜は

ないがな」

と言われた。

なんか、胸がすっとしたというか、

なるほどな、と思った。

その日以来、悩まないようにした。

とはいえ、そう簡単に割り切れない。

でも悩む前に行動することにした。

決めたらその道を迷わず進むんだ。

失敗したらやり直したらいいわ、

と考えだしてから、気が楽になった。

3.仕事以外に何か打ち込める趣味を持つ

実はこれもある尊敬する上司から言われたことで、

仕事以外に趣味を持て、ということ。

つまり、頭の中を空っぽにして、

打ち込めるような、気分転換できるような

趣味、楽しみを持つことだと教わった。

そして実際、今もそれを実践している。

そうすることで、リフレッシュできて、

また頑張ろうという活力も湧く。

4.まとめ

ここに書いたのは実際私が経験し、

そして克服できたことだ。

決して精神的に強くはないのだが、

それでもうまくストレスと付き合える

ようになっている。

私の同僚などは、会社を出て車の

鍵を開けてキーを廻した瞬間には、

仕事を全てリセットできるという。

翌朝出社するまで考えないそうだ。

ストレス回避の方法は人それぞれ、

自分にあった回避法を見つけてみては

どうだろう。

 

 

関連記事

    None Found


   width=

 

 -未分類

  関連記事

no image

コストコは良く考えられた商いだと感心。

今日は家族でコストコに買い物に出向いた。   私は関西に住んでいるので、コストコは神戸にい

no image

クイジナート コーヒーメーカーの使い勝手

前回、スタバの豆がコストコで買えること を書いて、ついでにコーヒーメーカーも コストコで購入した。

no image

雪が降ったら自宅待機が一番安全

私は車で仕事周りするので、 車なしでは何もできない環境だ。 地域的なものだが、田舎、地方では みんな

no image

パソコンのメールがおかしいなと思ったらウイルスだった。

昨日の朝、ノートパソコンを立ち上げて、 いつものようにメールチェックしていたら、 なんだかやたらと変

no image

日々自動車を運転して思うこと

普段は国産のコンパクトカーで 通勤している。 私の仕事は工事現場管理なので、 多い時は80キロ程走る

no image

プロビルダーのビデオで見る バーの握り方

ウェイトトレーニングでのバーの握り方について書いたが、 今日は実際にプロビルダーのトレーニング映像を

no image

家族旅行 兵庫 但馬へ

今日は久しぶりにハマーでドライブ旅行。 場所は兵庫県 但馬へ。 まあ私の自宅からは1時間半もかからな

初めての家族で海外旅行でグアムへ、ついでにグアムで筋トレのつもりが その2

その1から続きです。 関空から離陸前に子供らが嘔吐下痢になってしまい、 悲惨なフライトになってしまっ

no image

私のボディビルコンテストに対する考え 続き

昨日はコンテストに出る前に、 まずはバルクを獲得するべきでは、 という考えを書いた。 今日は日本でボ

no image

昨今の葬儀に思う事

あまり楽しい話題ではないけど、 この世の生き物は必ず終わりがある。 自然界では死んだからといって、


  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

    こだわりがあります。

    この車についても書いていきます。

    その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

     

  • アメリカ車
  • パーソナルトレのこと
  • 筋トレ独り言
  • メンタル
  • HUMMERH1について
  • 胸のトレ
  • 肩トレ
  • 腕のトレ
  • 背中トレ
  • 輸入住宅
  • 旅行

     -未分類