筋トレの効かせ方が無限大になるパーソナルトレーニングを受けてみよう

一昨年から毎年長田さんのパーソナルトレを受けて

るけど、既に一昨年に受けたトレーニングフォームは

今はやっていない、とか、新たなフォームでより進化した

トレーニングフォームを構築している。

 

だから、1回受けたから、効くようになったからといって、

それで終わりでなくて、どんどん新たなテクニックを構築して

いるわけだ。

 

私も既に去年受けた時のトレーニングとは違うトレーニングに

なってて、感動ものだった。

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サイドレイズも既に進化した方法になっていた

例えばサイドレイズも、既に全く違うフォームになっていた。

一昨年教わった方法は、今はやってませんよ、と。

 

今はサイドレイズはこれですよ、という感じ。

 

教わってみると、なるほどサイドヘッドにガンと効く。

 

見た目にはそう変わらないのに、ちょっとしたことで全く

効きが違ってくることに驚かされる。

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新たな種目も増えて、バリエーションが増える楽しみ

 

筋トレをやるうえで、やはりバリエーションが多いのは強みだ。

 

それだけ効かせ方や刺激も変わってくるわけで、身体の刺激の慣れ

を防ぐことにも繋がる。

 

同じ種目をひたすら続けて、それで発達が促進されるならいいけど、

 

バリエーションが多い方がいろいろな組み合わせ方もできるし、

種目数が多いと言うことは、自分にとって財産だ。

 

一昨年受けた種目より更に効きが増した新種目へ

 

私の場合、毎年そう頻繁に通っていないので、実は

教わってない種目があったり、それこそ一昨年に教わった

部位の種目より更に効きが増した種目になってたりする。

 

それは全く新しい種目であったり、或いは肘の返し方、

ダンベルの握り方に変化があったり、微妙にフォームが

変わっていたりする。

 

そのちょっとした変化がこれまでより更に効きが良くなってたり

する。

 

これはやはり、受けてみないと表現しようがないけど、

その価値は値段以上のものだといえる。

 

筋トレに真剣に取り組んでるなら、そこに求めるのは

やはり対象となる部位に的確に負荷がかかって、効くと

いうことだろう。その効く、というフォームが出来上がって、

 

そこから更に追い込んでいくことで筋肥大に繋がる。

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1年空くと自分のやりやすい楽な軌道になっている

 

これはトレーニングが上手い人には当てはまらないだろうけど、

 

私の場合はやはり1年空いて久しぶりに長田さんに教わってみると、

いつの間にか楽な軌道に身体が動いてしまってるパターンがあった。

 

つまり、この対象部位にとって楽な軌道でいくらトレしても、

いつまでたっても強度は上がらないということ。

 

だから一度教わってそれが完璧にできている人は、急激に

身体に変化が出てくるということになる。

 

そうならない為には、やはり反復練習するしかないだろう。

 

私も今はできるだけ毎回、弱点部位の種目を必ずやるように

している。そうすることで、フォームを固めていくつもり。

 

それと、毎年進化していくトレーニングテクニックをできるだけ

教わって、自分のものにしていきたいと思ってる。

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プロフィール


ヒロシです。

筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

こだわりがあります。

この車についても書いていきます。

その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

 

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