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「 筋トレ 」 一覧

筋トレをやる時間帯は早朝、昼、夜、どちらがいいのか

  2015/12/05    筋トレ

実は私も表題の通り、 早朝、昼間、夜、と それぞれにやってた時期がある。 それぞれの体験から、 どれ

40代 からの筋トレ 頻度と強度はどうするか

  2015/12/03   2016/07/07   筋トレ

40代、中高年になってから、 筋トレを始めた、或いは 始めようとしている方もいるだろう。 若い頃と違

昨日は胸と二頭筋をトレーニング 手ごたえを感じてます。

  2015/12/02    筋トレ

昨日は胸と二頭筋をトレーニングした。 左肩を以前痛めているので、 高重量でなくても筋肉を破壊できる

筋トレ 使用重量増加をすれば即筋肥大ではない

  2015/11/29   2015/11/29   筋トレ

今のパーソナルを受けるようになってから、 益々確信に変わったことがある。 それは使用重量を増やしたか

筋トレは見よう見まねでは結果が出にくい

  2015/11/27    筋トレ

比較的簡単に開始できるのは、 筋トレのメリットですが、 そんなに簡単に筋肉は付きません。 ましてや見

ウェイトトレーニング たまには休むことも必要だ

  2015/11/23   2015/11/24   筋トレ

普段はある程度決めた通りに 毎週トレーニングを実施している。 でもいつも同じとはいかないのが 人間と

最初からハーフレンジでは刺激も小さい

  2015/11/13    筋トレ

昨日は背中と肩をトレーニングにジムへ。 早速チンニングからスタートして、 順番に背中を攻めて、肩へ。

筋トレではバリエーションを増やすことが重要です。

  2015/11/09   2015/11/10   筋トレ

これはどの雑誌でも書いてあることですが、 筋トレはバリエーションを増やすことは重要です。 ではバリエ

筋肥大させる筋トレとは効かせられているかどうか

  2015/11/08    筋トレ

先日もパーソナルトレを受けてきたが、 これで一応全身を教わったことになる。 まだまだ精度を上げていく

筋トレで多い肩の故障と対策

  2015/10/28   2015/10/30   筋トレ

実は私自身が肩に故障を抱えてトレーニングしている。 正確には左肩の腱板損傷である。 それは何年もトレ


  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

    こだわりがあります。

    この車についても書いていきます。

    その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

     

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