*

「 筋トレ 」 一覧

筋トレのプレス系でコントラクト重視で効かせる方法

  2015/12/23    筋トレ

昨日はメニューの組み方について書いてみたが、 今日は昨日のブログにも少し触っただけの、 プレス系のコ

筋トレのメニュー、どう組むのか

  2015/12/22    筋トレ

筋トレは部位ごとに様々な種目があり、 それらをどう組み合わせてメニュー を組むかはとても重要なことで

筋トレの頻度は詰める方が筋肥大するのか

  2015/12/19    筋トレ

以前私がパーソナルを受けに行ったジムで、 凄い腕を持つ人がいた。 そのサイズ、何と53センチ! 思わ

筋トレの効果はどれくらいの日数で現れるのか。

  2015/12/13    筋トレ

漠然と筋トレをやっていても、 果たしてそれで効果でてるのかどうか、 何を目安にすればいいのか、 と考

筋トレの効く、という状態を知る方法

  2015/12/12    筋トレ

これまでも散々効かせるということについて 書いてきている。 でもこれは経験していない人にはわかりにく

筋トレによる筋肥大を妨げない有酸素運動の方法

  2015/12/10    未分類, 筋トレ

私は現在は有酸素運動は取り入れてない。 でも以前は取り入れていた。 よく有酸素をやり過ぎると筋肥大に

時間が無い時の自宅での筋トレメニュー

  2015/12/06   2015/12/07   筋トレ

実は今日は日曜日なのに仕事となり、 早く終わればジムに行く予定が、 結局仕事が終わらずに行けなかった

筋トレをやる時間帯は早朝、昼、夜、どちらがいいのか

  2015/12/05    筋トレ

実は私も表題の通り、 早朝、昼間、夜、と それぞれにやってた時期がある。 それぞれの体験から、 どれ

40代 からの筋トレ 頻度と強度はどうするか

  2015/12/03   2016/07/07   筋トレ

40代、中高年になってから、 筋トレを始めた、或いは 始めようとしている方もいるだろう。 若い頃と違

昨日は胸と二頭筋をトレーニング 手ごたえを感じてます。

  2015/12/02    筋トレ

昨日は胸と二頭筋をトレーニングした。 左肩を以前痛めているので、 高重量でなくても筋肉を破壊できる


  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

    こだわりがあります。

    この車についても書いていきます。

    その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

     

  • アメリカ車
  • パーソナルトレのこと
  • 筋トレ独り言
  • メンタル
  • HUMMERH1について
  • 胸のトレ
  • 肩トレ
  • 腕のトレ
  • 背中トレ
  • 輸入住宅
  • 旅行