生活パターンをうまく構築して筋トレを

   

ここしばらく、生活パターンが仕事とジム以外何もない。

毎週3日~4日はジムに向かい、筋トレ。

それ以外は仕事。

なかには仕事しかしてないぞ、って人もいるか。

でもこんなささやかな生活パターンが心地よかったりする。

逆に日々変化があり過ぎるのが私にはストレスになる。

特に自分と家族以外の予定が大嫌いで・・・

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冠婚葬祭が辛い

葬式が好きだという人はいないと思うけど、葬式に

限らず、結婚式とかも嫌いだ。

特に葬式と法要が大の苦手。

うちは親類が大勢いて、親父の兄弟は11人だ。

流石に長兄、次兄は逝ってしまったけど、

親父の姉がまだ4人存命で、その葬儀や法要は、

私が行かねばならない。

ただ葬儀に出たらおしまいではなく、1周忌、3周忌まで

は行かねばならない。

親父が行けばいいんだけど、遠方まで車でその度出向かせるのも

う可哀そうだし、歳のせいで高速道路やトンネルが怖いらしく、

ひたすら下道で行くことになり、そんなことはさせられない。

従って親父の名代で私が出向くことになる。

これが後何度続くのか、考えたくもない。

他人と出かけたり飲食が面倒

筋トレをしてる人はそんな人が多いと思う。

要は自分の都合が崩されるので、嫌だ。

だから極力他人からの誘いは断っている。

付き合いの悪い奴なんだけど、それでいい。

どうしても行かねばならない場合はきちんと行く。

どうでもいい場合は断固拒否だ。

貴重な時間を食いつぶすだけのような付き合いなら、

しない方がましだ。

残業はジムの予定日にはしない

これが最も重要で、できるだけジムの日は仕事を引きずらない。

予定通りにジムに行けない場合はとてもストレスが溜まるし、

遅くなってジムに行くのはもっと嫌いだ。

遅くなるくらいなら、思い切って日を変える方がいい。

満足いくトレーニングができないなら、いかない。

その前に極力ジムの日には残業とかはしないでさっさと帰る。

逆に仕事が立て込んでてどうしようもない時は、思い切って

その週は仕事に集中して、ジムは完全に休む時もある。

滅多にないけど。

その方が却って仕事も片付くし、次週からまたジム通いできるから。

親戚付き合いもほどほどに

これも自分のペースを崩さない為には必須。

とかく親戚ほど付き合いが難しいものだ。

他人ならそれなりの理由で断ったりできるけど、

親戚の場合はそうはいかないことが多いから。

親戚付き合いは入り込めばなかなか大変なので、

付かず離れず、でほどほどにするのがベストだ。

親戚付き合いが好きで仕方ないならそれはそれだが。

筋トレ愛好家はトレ日を確保してこそストレスフリー

これについては異論はないと思う。

毎週何曜日はジム、と決めてるならその通りに

いくように環境整備すべきだ。

それで初めてストレスフリーになる。

私のジムには営業職のサラリーマンが昼間に

時間を作ってトレーニングしてる。

ほんとは勤務中に筋トレなんてもってのほかだろう。

でもそれも有効な時間の使い方だと思う。

だって業種によっては昼間に調整時間が必要になる

営業職は多いからだ。

木陰で車を停めて寝るか、筋トレするかの違いだ。

営業に求められるのは結果だ。

昼間に中抜けしてても、結果を出せば優れた営業だ。

臨機応変に自分の時間を作ることは大事なことだ。

 

 

 

 

 

 

 

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    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

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