*

自宅トレとジムトレ、どっちがいいのか

   

273eaa5e2b9d9c14fbb3279bbbc76f71_w

貴方は筋トレをどこでやってますか?

ジムに通ってる?

自宅にホームジムを設置してやってる?

私も始めた頃は自宅にバーベルセットを買い、

見よう見まねで始めたんですけど、

社会人になってからジムに通ったものの、

結局仕事の都合で通えなくなり、

また自宅でトレーニングになった。

其々のメリット、デメリットはどうだろうか。

スポンサーリンク

ホームジムのメリット

・いつでも時間に関係なくできる

・自分のやりたいようにマシンを使える。

・ジムと比べて移動時間は不要

ホームジムのデメリット

・ある程度のマシンを揃えるには場所と

費用が掛かる。

・重量が増えると床の強度が心配

・高重量では補助がなく、不安

・やる気が湧かない時があったり、

やる気が失せる場合もある。

ジムのメリット

・様々な設備が充実しており、満足の

行くトレーニングができる

・パートナーと組んだりできれば、

モチベーションも上がる。

・高重量の場合補助が頼める

・異性がいれば刺激にもなる

ジムのデメリット

・人が多いと自分が使いたい時に

マシンが使えない場合がある

・自宅から移動に時間が必要

・営業時間内でしか使えない

 

 

とまあ、こんな感じでしょうか。

私はホームトレもジムトレも両方

経験しましたけど、今はほぼ

ジムトレになってます。

私が行くジムはマシン・フリーウェイト

エリア共に、それほど混みません。

流石に夜8時くらいには混みますが、

どちらかといえば有酸素マシンが混みます。

それとジムには午後6時半には行きますので、

混みだす頃には終了です。

ホームジムの場合は完全に居室と別、

トレーニングルームとして確保できるなら

効率もいいし、お勧めできます。

でも部屋の1画にスペースを作る場合は、

邪魔が入ったり、誘惑がありますので

集中力が保てない場合があるんですよね。

トレの真っ最中に、

「ごはんよ~」

とか言われても、困るんですよねえ。

一方ジムも大変なケースもあります。

都心部のゴールドジムとかでは、

ベンチ台待ちで20分から30分とか

聞きますし、質の悪いケースでは、

マシンやベンチにタオルを置いたまま、

どこかへ行ってしまい、使えないとか。

もうこの辺りは施設側でマナー指示を

やらないと、難しいと思うんですよ。

それだけウェイトトレーニングが認知

されてきてる、ということでしょうけど。

ゴールドジムも朝は7:00開始が

多いみたいですけど、アメリカでは

4:00開始とか普通にありますからね。

日本ではそんな早朝は電車が未だ動かない、

というケースもあり、難しい所です。

夜はどうしても混んでしまいますから。

朝7:00は仮にトレーニングしても、

終わってシャワー浴びてたら9:00まで

に出社は無理でしょう。

せめて5:00からならいいんですけど。

都心部はもっと施設を増加してもらいたい

所でしょう。

田舎なら筋トレ人口も少ないので、

ゆったりトレできますけどね。

都心部でスーパーセットなんて、

できるのか?

却って交代性勤務の人の方が、

昼間や朝にトレできていいかもです。

後は、反社会的かもしれないですけど、

仕事抜けてジム行く、とか。

都会ならスペース確保可能であれば、

ホームトレの方がいいかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

 

 

関連記事

    None Found


   width=

 

 -未分類

  関連記事

no image

工事中の電波障害対策に奔走

今日は仕事ネタです。 私は工事管理業務をやってますが、 避けて通れないのが近隣対策です。 周囲の住民

no image

コストコでスタバの豆を買いたいのに無かった話

今日は久しぶりにコストコに行ってきた。 最近は2ヶ月に1度ペースくらい。 最初は物珍しくて衝動買いし

no image

家族旅行 兵庫 但馬へ

今日は久しぶりにハマーでドライブ旅行。 場所は兵庫県 但馬へ。 まあ私の自宅からは1時間半もかからな

海外のボディビルウェア サイズのばらつきに悩む

しばらくは海外も含めてトレーニングの ウェアを購入してなかったけど、 ここ何か月かはたまに購入してい

no image

交通事故での過失割合 逃げ腰な警察 VOL1

先日の朝、いきなり本社から電話がり、 私の管理する工事現場の下請業者が、 借り上げてる駐車場で当て逃

no image

私のボディビルコンテストに対する考え 続き

昨日はコンテストに出る前に、 まずはバルクを獲得するべきでは、 という考えを書いた。 今日は日本でボ

no image

パソコンのメールがおかしいなと思ったらウイルスだった。

昨日の朝、ノートパソコンを立ち上げて、 いつものようにメールチェックしていたら、 なんだかやたらと変

no image

プロビルダーのビデオで見る バーの握り方

ウェイトトレーニングでのバーの握り方について書いたが、 今日は実際にプロビルダーのトレーニング映像を

no image

流石にかなり寒くなりましたね。

いやあ、今日は寒い、寒すぎです。 去年の暮れから暖冬続きで、 お正月などほんとに暖かかったので、 こ

no image

身内の法要で思わぬ薪のプレゼントが

今日は身内の法要で早朝から 岡山県へ。 私の父親には兄弟が11人もいる。 既に故人となった人も多いけ


  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

    こだわりがあります。

    この車についても書いていきます。

    その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

     

  • アメリカ車
  • パーソナルトレのこと
  • 筋トレ独り言
  • メンタル
  • HUMMERH1について
  • 胸のトレ
  • 肩トレ
  • 腕のトレ
  • 背中トレ
  • 輸入住宅
  • 旅行

     -未分類