筋トレは見よう見まねでは結果が出にくい

   

比較的簡単に開始できるのは、

筋トレのメリットですが、

そんなに簡単に筋肉は付きません。

ましてや見よう見まねでは尚更。

では効果を出す為にはどうればいいのか。

スポンサーリンク

目次


1.ジムのインストラクターは万能ではない。

2.早く結果を求めるなら有料で学ぶべき。

3.まとめ


1.ジムのインストラクターは万能ではない。

どこのジムやフィットネスクラブにも、

インストラクターやスタッフがいますよね。

初めて入会した時はスタッフが基本の動きを

教えてくれます。

でも果たしてこれで効果が出るでしょうか。

答えはノーです。

スタッフやインストラクターは万能ではないです。

たいていはオーナー等に指導してもらいます。

それはマシンやフリーウェイトの扱い方や、

部位ごとに動かし方を教えてくれるだけです。

それでまずはトレーニングを開始するわけですが、

そのままでは何年経っても身体は変わりません。

いや、最初はこれまで受けたことのない刺激で、

多少は身体も反応するかもしれません。

でもそのうち頭打ちになってきます。

よほど素質があるなら別ですが、

逆にいえば一般的な素質の人にとっては、

ウェイトトレーニングをやって筋肉が

付きすぎる、という心配は不要です。

本気で身体を変えたいなら、スタッフの

基本の動きでは無理と心得ましょう。

2.早く結果を求めるなら有料で学ぶべき。

これは何度も書いてますが、

貴方が早く結果を出したいなら、

有料でトレーニング指導を受けるべきです。

ある程度の経験者ならそれほど劇的に変わる、

ということが難しいでしょうが、

初心者なら最初から正しく教われば、

凄いスピードで成長していきます。

最初に有料で教わる、ということを考えないから、

いつまでたっても身体が変わらない、

いくらプロティンを飲んでも筋肉付かない、

やがては面白くなくなって止めてしまう、

となってしまうのです。

経験者であっても意外に知らない、

俺はこのやり方でデカくなってきた、

というだけの人も多いので、

教わることで更に成長が期待できます。

3.まとめ

せっかく本格的に筋トレを始めるのなら、

やはり最初から、基本から教わり、

怪我せずに身体を成長させましょう。

誤ったフォームでやっていたら、

いずれは怪我に繋がりますから。

 

関連記事

    None Found

SPONSORED LINK
br>
  5mail" width="530" height="90" />

 

 -筋トレ

  関連記事

no image

筋トレによる筋肥大を妨げない有酸素運動の方法

私は現在は有酸素運動は取り入れてない。 でも以前は取り入れていた。 よく有酸素をやり過ぎると筋肥大に

no image

ストレスがない筋トレ、直感法

昨日は胸と二頭筋をトレーニング。 以前のトレーニングでは決まった メニューをトレーナーに組んでもらい

no image

筋トレのメニュー、どう組むのか

筋トレは部位ごとに様々な種目があり、 それらをどう組み合わせてメニュー を組むかはとても重要なことで

no image

筋肥大させる筋トレとは効かせられているかどうか

先日もパーソナルトレを受けてきたが、 これで一応全身を教わったことになる。 まだまだ精度を上げていく

no image

休み時間を与えない筋トレで、筋肉を苛める

筋トレを始めた頃とは違って、ある程度の経験者 になってくると、どうしても壁という物にぶち当たる。 そ

no image

中高年の筋トレ 疲労回復と痛みを取る為にしてること

私自身ももう50代半ばになろうとしてますが、いくら好きで 続けてるとはいえ、やはり加齢からくる疲労の

ダンベルの握り方に変化を付けて筋トレの刺激を変える方法

出典:https://www.dailymail.co.uk/news/article-671120

筋トレの強度と筋肥大 限界までってどこまでか?

筋肥大目的での筋トレには強度を高めて 限界までやれ、とよく書かれてますね。 ではそもそも強度と限界と

no image

使用重量が増えてるのにバルクアップしない原因とは

ウェイトトレーニングを始めた頃は結構短期間で体重も増える。 でもある程度になると頭打ちになってきてし

中高年で筋トレを始めた方へ 無理せずに継続できる4つのコツ(方法)

出典https://pikdo.net/p/bicepsandbiceps/175381170885


  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

    こだわりがあります。

    この車についても書いていきます。

    その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

     

  • アメリカ車
  • パーソナルトレのこと
  • 筋トレ独り言
  • メンタル
  • HUMMERH1について
  • 胸のトレ
  • 肩トレ
  • 腕のトレ
  • 背中トレ
  • 輸入住宅
  • 旅行