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筋トレは見よう見まねでは結果が出にくい

   

比較的簡単に開始できるのは、

筋トレのメリットですが、

そんなに簡単に筋肉は付きません。

ましてや見よう見まねでは尚更。

では効果を出す為にはどうればいいのか。

目次


1.ジムのインストラクターは万能ではない。

2.早く結果を求めるなら有料で学ぶべき。

3.まとめ


1.ジムのインストラクターは万能ではない。

どこのジムやフィットネスクラブにも、

インストラクターやスタッフがいますよね。

初めて入会した時はスタッフが基本の動きを

教えてくれます。

でも果たしてこれで効果が出るでしょうか。

答えはノーです。

スタッフやインストラクターは万能ではないです。

たいていはオーナー等に指導してもらいます。

それはマシンやフリーウェイトの扱い方や、

部位ごとに動かし方を教えてくれるだけです。

それでまずはトレーニングを開始するわけですが、

そのままでは何年経っても身体は変わりません。

いや、最初はこれまで受けたことのない刺激で、

多少は身体も反応するかもしれません。

でもそのうち頭打ちになってきます。

よほど素質があるなら別ですが、

逆にいえば一般的な素質の人にとっては、

ウェイトトレーニングをやって筋肉が

付きすぎる、という心配は不要です。

本気で身体を変えたいなら、スタッフの

基本の動きでは無理と心得ましょう。

2.早く結果を求めるなら有料で学ぶべき。

これは何度も書いてますが、

貴方が早く結果を出したいなら、

有料でトレーニング指導を受けるべきです。

ある程度の経験者ならそれほど劇的に変わる、

ということが難しいでしょうが、

初心者なら最初から正しく教われば、

凄いスピードで成長していきます。

最初に有料で教わる、ということを考えないから、

いつまでたっても身体が変わらない、

いくらプロティンを飲んでも筋肉付かない、

やがては面白くなくなって止めてしまう、

となってしまうのです。

経験者であっても意外に知らない、

俺はこのやり方でデカくなってきた、

というだけの人も多いので、

教わることで更に成長が期待できます。

3.まとめ

せっかく本格的に筋トレを始めるのなら、

やはり最初から、基本から教わり、

怪我せずに身体を成長させましょう。

誤ったフォームでやっていたら、

いずれは怪我に繋がりますから。

 

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 -筋トレ

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  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

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