*

嬉しい発見!フィットネスジムを変えたら筋肉にもモチベにも良い刺激があった

      2020/09/18

出典:https://www.photo-ac.com/

 

7月になって仕事(現場)が決まり、久しぶりに少し遠方になった。

 

私が所属するフィットネスジムは、割とどの現場に配属しても

行きやすい場所でしたけど、今度は全く反対の場所になり、

通勤路の近くにジムがあることがわかり、せっかくなので入会しました。

 

メインジムは年一括払いのため特に休会も無く、

新たに入会したジムは今の現場が終わるまでの腰掛けです。

 

でも通い出してみると新たな刺激があってとてもプラスになると思いました。

 

いつもと違った刺激が与えられるというのは筋肉にも良いんですよね。

 

扱った事がないマシンで新たな刺激が与えられた!

 

今回はこれが最も良かった点です。通い慣れたジムの設備は、

刺激も同じですし、身体も慣れてしまってます。

 

でも今回入会したジムでは扱った事が無いマシンが大量にあります。

 

例えば胸のマシンだけでもメインジムでは無かったインクラインチェストプレス、

そしてディップスマシンもあります。

 

体重が重いので、ウェイトで重さを調節出来るディップスマシンは大変有難い!

他にも沢山のマシンがあるので新たな刺激には不自由しないんです。

 

これで新たな刺激を得られてまた成長できると思います。

 

知らない人ばかりなので逆に集中力が増す!

 

通い慣れたジムはメリットもありますが、ついつい仲良し会員とおしゃべりしてしまい、

長引いてしまった、ってこと、ありますよね?

 

筋トレで悪い習慣の一つが、インターバルが長すぎる、というケースです。

 

これって筋肉のために、鍛えるにはデメリットも多いんですよね。

何よりせっかく血液が集まってる部位が冷えて引いてしまうし、

必要以上の長いインターバルは筋肥大にはマイナスですから。

 

その点、見知らぬジムだと自分によりフォーカス出来ますから、

トレーニングの質が落ちる事が無いんです。

 

集中力を切らさずに良いトレーニングが出来るのでお勧めです。

 

最も、新しいジムで知り合いを作ると又同じことになるので、そこは

注意が必要ですけれど・・・

スポンサードリンク

環境の変化がやる気を引き出すこともある

 

いつも同じ環境だとそれはそれで使い慣れた設備と見慣れた人たちばかりで、

安心感はありますよね。

 

でも今回久しぶりに環境が変わったことでいろいろと刺激が与えられて、

ジムでも普段よりもやる気が起きたりもしているのを実感してる。

 

常にトレーニングでは違った刺激が必要になるのと同じで、

環境が変わることで視覚的な刺激も変わり、モチベーションアップにはいい。

 

入会するまでは、どんなマシンがあるんだろうとか、どんな会員がいるんだろうとか、

期待と不安もあったのは確か。

 

この年齢になっても新しい環境に身を置くのは勇気がいるんだな、と思いましたね。

 

でもそこに飛び込むことによってまた新たな刺激が得られるなら、

たまにはジムを替えるのも悪くない、いや、むしろプラスだと思いました。

 

終わりに

 

私みたいな仕事場自体が変わるのはそう多くないかもしれません。

 

大抵は同じ職場又は会社へ行って、その帰りに効率良いジムで、

というのが一般的なチョイスだと思います。

 

でもちょっと遠回りでも環境を時には変えてみると、

普段と違う設備やマシンで新たな刺激を得られます。

 

かつては私もジムを2箇所使い分けていました。

 

例えばAジムにはBジムには無い胸のマシンがあるから、どうしても

そこで胸をやりたい、だから胸の日だけAジムに行ってました。

 

経済的には負担が増えるのであまりお勧め出来ませんけど、

 

今はどこのフィットネスジムでも月割りが多いですから、

例えば半年同じジムに行って、刺激を変える為に暫く違うジムに行く、

 

というのも身体への刺激に変化が与えられるので是非お試しを。

スポンサードリンク

関連記事


   width=

 

 -筋トレ つぶやき

  関連記事

no image

ナチュラルとユーザーの判断 根拠はあるの?

これまでプロビルダーを含めていろんな人の身体を 見てきたけど、いつも論争になるのがナチュラルか、ユー

no image

昨日は背中・肩・腕をトレしました。そしてこれからグアムへ

今週末から旅行に行くので昨日はまとめて トレーニングした。 全て2種目に限定してさっさとトレーニング

no image

筋トレ 発達の停滞から抜け出す為に

筋トレを継続していて誰もがぶつかるのが、停滞だ。 毎回必ず進歩し続けることは難しいし、仮にそれが で

no image

知らぬ間に楽な軌道になる筋トレ 苦しみから逃げない為に

普通に筋トレをやってるととても楽にできる。 重さにこだわってやってると重さを扱うこと自体はそらあ し

no image

アメリカ・ベニスビーチの思い出

初めてアメリカ、ベニスビーチを 訪れた時のことは今でもよく覚えている。 もうかれこれ20年近く前にな

no image

筋トレ 重量増加=筋力アップ=筋量アップの落とし穴

何度も書いてきたことだけど、昔は重量にこだわってた。 使用重量アップ=筋力アップ=筋量アップ と信じ

no image

今受けてるパーソナルトレーニングのメリット、デメリット

このブログでは私が長田さんのパーソナルトレーニングを 受けていることを書いているけど、正直詳しいテク

no image

芸能人のボディビル競技参加に思うこと

私は今までボディビル大会には出たことはない。 だから競技として参加してる選手の方々に対して エラそう

no image

筋トレでよくやる怪我を防ぐには 怪我した時の対処は

筋トレの経験年数が長くなればなるほど、 怪我というリスクもついてまわる。誰も怪我はしたく ないし、毎

no image

デカくなる奴と同じことをしても結果が出るとは限らない

久しぶりに書くような・・・ 自分のトレーニングは順調なんですけど、見合った効果を 得られるかが大事な


  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

    こだわりがあります。

    この車についても書いていきます。

    その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

     

  • アメリカ車
  • パーソナルトレのこと
  • 筋トレ独り言
  • メンタル
  • HUMMERH1について
  • 胸のトレ
  • 肩トレ
  • 腕のトレ
  • 背中トレ
  • 輸入住宅
  • 旅行

     -筋トレ つぶやき