パーソナルトレーニングを受けて効果を出す為のポイントは

      2016/06/18

先日久しぶりにパーソナルトレを受けた。

今回は新たな部位である脚と、

前回までの復習を行ってきた。

パーソナルトレを受けるからには、

やはり対価に見合った結果、効果を出したい。

では効果を出すにはどうすればいいのか。

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目次


1.まず優れたトレーナーに受講する

2.何度もリピートする

3.何でも相談、質問する

4.まとめ


 

1.まず優れたトレーナーに受講する

まず最初に確認しておかないといけないのは、

貴方が受けるパーソナルトレ自体、

貴方にとって効果が出せるかどうかです。

世の中には様々なパーソナルトレーナーがいて、

其々に趣向を凝らして募集していると思います。

私が推奨したいトレーナーはこんな人です。

*受けたその日に効果が実感できるようなトレ

*遠方からも口コミ等でどんどん受けている所

*身体が変化した、等結果を出している所

上記に当てはまる方なら間違いないでしょう。

そんな人、いるの?って方

今の世の中はネット社会です。

特別雑誌やジムの広告や宣伝でなくても、

トレーナーを探すのは容易です。

それと、受けたその日に効果が実感、

というのは、これは貴方が受けないとわかりませんが、

でもそれほど結果出してる方なら、貴方の周りにも、

受けたことあるよ、という人がいたり、

或いはそこで受けて結果が出せた等、

例えばブログで上げているとか、

何らかの情報ソースがあると思います。

残念ながら、貴方が住んでる地域からは、

かなり遠方かもしれません。

でもそんなトレーナーがいるなら、

交通費が掛かっても受けるべきでしょう。

そこで自分に合うかどうかはすぐわかるはずです。

その場ですぐに筋肉への効きが増したり、

痛みで悶絶したりと、すぐ結果が出るでしょうから。

で、貴方はこう考えると思います。

・1回でできるだけ沢山の部位を教えてもらう。

・遠方なら1泊して2日に分けて受ける。

かつて関西にいる私が関東でパーソナルを受ける際、

新幹線で行って当日夜に1回目を受けて、

翌日に2回目を受けて帰ってました。

交通費と宿泊費でも4万くらいかかってました。

でもそれだけ払っても受ける価値がある、

と実感できたから、何度も行ったわけです。

残念ながら関東でのパーソナルは無くなりましたが。

2.何度もリピートする

それと重要なのは、

1度受けたからといってそれで終わりではないのです。

例えば胸を受けたとします。

その時は凄く胸に効いて、これはいいぞ!

と興奮して帰宅しました。

次からは自分で実践練習となるわけですが、

これが暫くすると、効きが甘くなってくるんです。

自分ではきちんと教わった通りにやってるのに!

と悩んでしまいます。

或いは、そのまま使用重量はどんどん増えると、

効果は出ているんだ、と錯覚してしまいます。

現に今回の私がそうでした。

5月の終わりに腕を教わって、二頭がパンパンに。

これはいいな、と自主練習してきましたが、

4ヶ月経過した先日、二頭のトレを観てもらうと、

アウト!

そうです、負荷を逃がしてました。

修正してもらうとあら不思議、パンパンです。

それも1レップでもパンパン。

ですから、ある部位を受けて、

ようし、これで完璧だ、と思っても、

やはり何度か見てもらって精度を上げるのです。

そうすることで貴方のモノになっていきますから。

リピートが必要なのはそういうことです。

また引き出しも沢山持っているので、

まだまだ様々なテクニックで新たな刺激を、

貴方に提供してくれます。

3.何でも相談、質問する

せっかく縁あってお世話になるんですから、

少しでも疑問があれば、どんどん聞きましょう。

そうすることでより深く知ることもできるし、

逆に沢山のクライアントがいる人なら、

聞かないと出てこない細かいテクニックもあったりで、

何も聞かなくても出来てしまうクライアントもいれば、

のみこみは人それぞれなので、どんどん質問しましょう。

4.まとめ

パーソナルトレーニングは効果的な方法を知る人なら、

貴方に素晴らしい結果をもたらすことでしょう。

でもせっかくのチャンスをお金を惜しんで、

依頼しないでおくのはもったいないです。

無駄なサプリメントにつぎ込むくらいなら、

その分パーソナルを受けてみてはどうでしょう。

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 -パーソナルトレのこと

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    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

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    この車についても書いていきます。

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