今年の5月末から新たに受けだしたパーソナルトレ。
この11月に予約ができて、これで3回目の受講となる。
今まで胸、腕、背中、肩を受けたので、
今回は脚、それと肩と腕を受ける。
特に腕は以前からこだわっている部位であり、
何としても目標のサイズに到達する為に受講する。
前回の腕は二頭が3種目、三頭は4種目だった。
でも最近は少し伸びが停滞しつつあり、刺激もマンネリ化したので、
違う種目、または違うメニューと追い込み方を教わる予定だ。
できれば12月にも受講したいが、何かと多忙な年末だし、
無理かもしれない。
でも受講することで確実に新たな刺激と追い込み方がマスターできて、
それで継続的に発達が促進できれば願ったり叶ったりである。
どんなパーソナルトレーニングも同じだが、
何か月も、何年も同じメニュー、同じセット数とレップ数では、
身体は刺激に馴れてしまい、成長は止まってしまうので、
最近マンネリ化してるなあ、とか、1レップも変化がない場合は、
何かを替える時期だ。
新たなアプローチでトレーニングすれば、
身体はその刺激に新鮮に反応し、また進歩が期待できる。
これ、頭では分かっていても、実際はなかなか実行できない。
考える、変化させるというのは何事もエネルギーが必要だからだ。
例えば生活習慣も同じで、毎日朝起きて同じパターンで1日が始まる、
というのが多い。でも時にそれらを全て替えるのは大変に感じる。
そして変化を付ける為には、沢山の知識が必要で、
パーソナルトレを受講すると、
「なるほど、そういうやり方があるんだな」
と感心させられることも多々ある。
そしてその方法で目的部位にこれまでにない刺激が入ると、
痛いのと同時に嬉しい、となる。
やがてはその刺激にも馴れてくるわけだが、
その方法を沢山知ってて、提供してもらえると価値がある。
今私が受講しているトレーナーのトレーニング法がまさにそれだ。
だからパーソナルを受講するのが楽しみだし、反面怖くもある。
その刺激に耐えられるんだろうか、と不安になったりする。
実際、三頭筋の種目を教わり、初めてやった時には、
まともに1レップもできなかったので、かなり負荷を軽くできるよう、
フォームを多少変えて三頭筋への負荷が落とせる状態にして、
やっと10レップなんとかできた、というレベルだった。
でも既に4ヶ月が経過し、今は1レップもできなかった方法で、
15レップ以上できるようになってきた。
勿論、もしかしたら刺激を逃がしてしまってる恐れもあるので、
今度伺った際にまずはフォームチェックからお願いするつもりだ。
行くには1日仕事になるけど、楽しみなので苦ではない。
人間、やはりやりたいことをやるのが一番幸せだと思う。
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