*

次回のパーソナルトレーニングを予約

      2019/12/30

今年の5月末から新たに受けだしたパーソナルトレ。

 

この11月に予約ができて、これで3回目の受講となる。

 

今まで胸、腕、背中、肩を受けたので、

今回は脚、それと肩と腕を受ける。

特に腕は以前からこだわっている部位であり、

何としても目標のサイズに到達する為に受講する。

 

前回の腕は二頭が3種目、三頭は4種目だった。

 

でも最近は少し伸びが停滞しつつあり、刺激もマンネリ化したので、

違う種目、または違うメニューと追い込み方を教わる予定だ。

 

できれば12月にも受講したいが、何かと多忙な年末だし、

無理かもしれない。

 

でも受講することで確実に新たな刺激と追い込み方がマスターできて、

それで継続的に発達が促進できれば願ったり叶ったりである。

 

どんなパーソナルトレーニングも同じだが、

何か月も、何年も同じメニュー、同じセット数とレップ数では、

 

身体は刺激に馴れてしまい、成長は止まってしまうので、

最近マンネリ化してるなあ、とか、1レップも変化がない場合は、

何かを替える時期だ。

 

新たなアプローチでトレーニングすれば、

身体はその刺激に新鮮に反応し、また進歩が期待できる。

 

これ、頭では分かっていても、実際はなかなか実行できない。

 

考える、変化させるというのは何事もエネルギーが必要だからだ。

 

例えば生活習慣も同じで、毎日朝起きて同じパターンで1日が始まる、

というのが多い。でも時にそれらを全て替えるのは大変に感じる。

 

そして変化を付ける為には、沢山の知識が必要で、

パーソナルトレを受講すると、

 

「なるほど、そういうやり方があるんだな」

 

と感心させられることも多々ある。

 

そしてその方法で目的部位にこれまでにない刺激が入ると、

痛いのと同時に嬉しい、となる。

 

やがてはその刺激にも馴れてくるわけだが、

その方法を沢山知ってて、提供してもらえると価値がある。

 

今私が受講しているトレーナーのトレーニング法がまさにそれだ。

だからパーソナルを受講するのが楽しみだし、反面怖くもある。

その刺激に耐えられるんだろうか、と不安になったりする。

 

スポンサードリンク

実際、三頭筋の種目を教わり、初めてやった時には、

まともに1レップもできなかったので、かなり負荷を軽くできるよう、

フォームを多少変えて三頭筋への負荷が落とせる状態にして、

やっと10レップなんとかできた、というレベルだった。

 

でも既に4ヶ月が経過し、今は1レップもできなかった方法で、

15レップ以上できるようになってきた。

 

勿論、もしかしたら刺激を逃がしてしまってる恐れもあるので、

今度伺った際にまずはフォームチェックからお願いするつもりだ。

 

行くには1日仕事になるけど、楽しみなので苦ではない。

 

人間、やはりやりたいことをやるのが一番幸せだと思う。

スポンサードリンク

関連記事

    None Found


   width=

 

 -パーソナルトレのこと

  関連記事

no image

長田さんのパーソナルトレ 他の筋トレと何が違うのか?

私も何度も長田哲也氏のパーソナルトレを受けている。   とはいえ、毎月1~2回は通ってる熱

no image

久しぶりにパーソナルトレを受けてきて

前からだいぶん日が空いてしまったけど、 先日久しぶりに長田さんの所までパーソナルを 受けに行ってきた

no image

胸のトレーニング、また進化と変化を獲得

もうこのブログで何度も長田さんのパーソナルトレを 受けていることは紹介してるけど、やはりある意味自分

no image

今年最初の長田式パーソナルトレ予約

今年に入って既に2月中旬になり、 そろそろ雪の心配もなくなりそうで、 今年最初の長田さんのパーソナル

no image

怪我してるときこそ、経験してほしいトレーニング法

パーソナルトレーニングの指導者を替えてから、 既に1年を越えた。   新しいトレーニング法

no image

長田哲也式パーソナル、全身受けて来た

もう長田さんにパーソナルを何度か受けさせてもらってる ので、今回は思い切って全身を万遍なく受けてみた

良いパーソナルトレーナーを見分ける。筋トレマニアの私流のポイント

出典:https://abdallaalhosany.com/2015/06/10/building

no image

久しぶりにパーソナルトレーニングを受講

久しぶりにパーソナルトレーニングを受けてきた。   今回は自分のウィークポイントである腕と

no image

どうして軽いウェイトで効くのか 今の筋トレ 2

昨日の続きです。   昨日は胸、背中、肩について書いてみましたけど、 今日は腕と脚、それと

no image

正しい筋トレをやれば必ず身体は変わってくる。

普段、トレーニングについて考えてるだろうか。   いつも何となくジムに行って、いつも通りの


  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

    こだわりがあります。

    この車についても書いていきます。

    その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

     

  • アメリカ車
  • パーソナルトレのこと
  • 筋トレ独り言
  • メンタル
  • HUMMERH1について
  • 胸のトレ
  • 肩トレ
  • 腕のトレ
  • 背中トレ
  • 輸入住宅
  • 旅行

     -パーソナルトレのこと