次回のパーソナルトレーニングを予約

      2016/06/18

今年の5月末から新たに受けだしたパーソナルトレ。

この11月に予約ができて、これで3回目の受講となる。

今まで胸、腕、背中、肩を受けたので、

今回は脚、それと肩と腕を受ける。

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特に腕は以前からこだわっている部位であり、

何としても目標のサイズに到達する為に受講する。

前回の腕は二頭が3種目、三頭は4種目だった。

でも最近は少し伸びが停滞しつつあり、刺激もマンネリ化したので、

違う種目、または違うメニューと追い込み方を教わる予定だ。

できれば12月にも受講したいが、何かと多忙な年末だし、

無理かもしれない。

でも受講することで確実に新たな刺激と追い込み方がマスターできて、

それで継続的に発達が促進できれば願ったり叶ったりである。

どんなパーソナルトレーニングも同じだが、

何か月も、何年も同じメニュー、同じセット数とレップ数では、

身体は刺激に馴れてしまい、成長は止まってしまうので、

最近マンネリ化してるなあ、とか、1レップも変化がない場合は、

何かを替える時期だ。

新たなアプローチでトレーニングすれば、

身体はその刺激に新鮮に反応し、また進歩が期待できる。

これ、頭では分かっていても、実際はなかなか実行できない。

考える、変化させるというのは何事もエネルギーが必要だからだ。

例えば生活習慣も同じで、毎日朝起きて同じパターンで1日が始まる、

というのが多い。でも時にそれらを全て替えるのは大変に感じる。

そして変化を付ける為には、沢山の知識が必要で、

パーソナルトレを受講すると、

「なるほど、そういうやり方があるんだな」

と感心させられることも多々ある。

そしてその方法で目的部位にこれまでにない刺激が入ると、

痛いのと同時に嬉しい、となる。

やがてはその刺激にも馴れてくるわけだが、

その方法を沢山知ってて、提供してもらえると価値がある。

今私が受講しているトレーナーのトレーニング法がまさにそれだ。

だからパーソナルを受講するのが楽しみだし、反面怖くもある。

その刺激に耐えられるんだろうか、と不安になったりする。

実際、三頭筋の種目を教わり、初めてやった時には、

まともに1レップもできなかったので、かなり負荷を軽くできるよう、

フォームを多少変えて三頭筋への負荷が落とせる状態にして、

やっと10レップなんとかできた、というレベルだった。

でも既に4ヶ月が経過し、今は1レップもできなかった方法で、

15レップ以上できるようになってきた。

勿論、もしかしたら刺激を逃がしてしまってる恐れもあるので、

今度伺った際にまずはフォームチェックからお願いするつもりだ。

行くには1日仕事になるけど、楽しみなので苦ではない。

人間、やはりやりたいことをやるのが一番幸せだと思う。

 

 

 

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 -パーソナルトレのこと

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    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

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