*

次回のパーソナルトレーニングを予約

      2019/12/30

今年の5月末から新たに受けだしたパーソナルトレ。

 

この11月に予約ができて、これで3回目の受講となる。

 

今まで胸、腕、背中、肩を受けたので、

今回は脚、それと肩と腕を受ける。

スポンサーリンク

特に腕は以前からこだわっている部位であり、

何としても目標のサイズに到達する為に受講する。

 

前回の腕は二頭が3種目、三頭は4種目だった。

 

でも最近は少し伸びが停滞しつつあり、刺激もマンネリ化したので、

違う種目、または違うメニューと追い込み方を教わる予定だ。

 

できれば12月にも受講したいが、何かと多忙な年末だし、

無理かもしれない。

 

でも受講することで確実に新たな刺激と追い込み方がマスターできて、

それで継続的に発達が促進できれば願ったり叶ったりである。

 

どんなパーソナルトレーニングも同じだが、

何か月も、何年も同じメニュー、同じセット数とレップ数では、

 

身体は刺激に馴れてしまい、成長は止まってしまうので、

最近マンネリ化してるなあ、とか、1レップも変化がない場合は、

何かを替える時期だ。

 

新たなアプローチでトレーニングすれば、

身体はその刺激に新鮮に反応し、また進歩が期待できる。

 

これ、頭では分かっていても、実際はなかなか実行できない。

 

考える、変化させるというのは何事もエネルギーが必要だからだ。

 

例えば生活習慣も同じで、毎日朝起きて同じパターンで1日が始まる、

というのが多い。でも時にそれらを全て替えるのは大変に感じる。

 

そして変化を付ける為には、沢山の知識が必要で、

パーソナルトレを受講すると、

 

「なるほど、そういうやり方があるんだな」

 

と感心させられることも多々ある。

 

そしてその方法で目的部位にこれまでにない刺激が入ると、

痛いのと同時に嬉しい、となる。

 

やがてはその刺激にも馴れてくるわけだが、

その方法を沢山知ってて、提供してもらえると価値がある。

 

今私が受講しているトレーナーのトレーニング法がまさにそれだ。

だからパーソナルを受講するのが楽しみだし、反面怖くもある。

その刺激に耐えられるんだろうか、と不安になったりする。

 

スポンサードリンク

実際、三頭筋の種目を教わり、初めてやった時には、

まともに1レップもできなかったので、かなり負荷を軽くできるよう、

フォームを多少変えて三頭筋への負荷が落とせる状態にして、

やっと10レップなんとかできた、というレベルだった。

 

でも既に4ヶ月が経過し、今は1レップもできなかった方法で、

15レップ以上できるようになってきた。

 

勿論、もしかしたら刺激を逃がしてしまってる恐れもあるので、

今度伺った際にまずはフォームチェックからお願いするつもりだ。

 

行くには1日仕事になるけど、楽しみなので苦ではない。

 

人間、やはりやりたいことをやるのが一番幸せだと思う。

スポンサードリンク

関連記事

    None Found


   width=

 

 -パーソナルトレのこと

  関連記事

50代でも筋トレは進化できる!1年振りの長田式パーソナルトレーニング体験談

  実に1年以上振りに鳥取県までパーソナルトレを受けてきました。   他の常連ク

筋トレで結果を出す為のパーソナルトレーニング まとめ 私の体験

  これまで長い間筋トレを続けてきましたが、未だに学ぶことが 沢山あり、奥深いのが筋トレ、

no image

年々進化するパーソナルトレーニング

一昨年から毎年長田さんのパーソナルトレを受けて るけど、既に一昨年に受けたトレーニングフォームは 今

トレーニングがマンネリ化した時のお勧め!種目を入れ替えてメリハリをつける方法

出典:https://www.coachmag.co.uk/workouts/full-body-w

no image

今年後半はパーソナルを受けて筋トレが楽しくなった。

これまでいろんなトレーニングをしてきた。   普通にセット法やピラミッド法でメニューを 組

no image

今までやってきた筋トレがやれなくなってしまった理由

もうこのブログでも何度か書いてる長田さんのパーソナルトレ。 何故か長田さんのトレについて書いた記事を

no image

効果なしのパーソナルトレでなく、効果的なパーソナルトレーニングを継続

久しぶりにパーソナルトレーニングを受けてきた。 今回のパーソナルトレで、更に精度も上がってきたし、

no image

久しぶりにパーソナルトレを受けてきて

前からだいぶん日が空いてしまったけど、 先日久しぶりに長田さんの所までパーソナルを 受けに行ってきた

no image

パーソナルトレでの筋トレの変化

ここ半年以上、長田さんに 教わったトレーニングをしている。   以前と比べるとかなり使用重

no image

私がやった筋トレのメールパーソナルの効果的な受け方

私は以前メールパーソナルトレ を何度か受けたことがある。   現在もメールパーソナルを受け


  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

    こだわりがあります。

    この車についても書いていきます。

    その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

     

  • アメリカ車
  • パーソナルトレのこと
  • 筋トレ独り言
  • メンタル
  • HUMMERH1について
  • 胸のトレ
  • 肩トレ
  • 腕のトレ
  • 背中トレ
  • 輸入住宅
  • 旅行

     -パーソナルトレのこと