仕事の都合でジムに行けない時は

日頃仕事を持ちながら、ジムへ行って、

目標の身体に近づける為に日々努力している、

という方がほとんどだろう。

自営業で比較的時間を自由に使える人や、

営業職なら自由な時間は取りやすく、

空いた時間にジムでトレーニングする人もいる。

でも日本ではほとんどが仕事を終わらせてから、

疲れた身体に鞭入れてジムに向かう。

予定通りにジムに行けない場合はストレスになる。

こんなとき、貴方はどうしているだろうか。

アメリカでは２４時間営業のジムもあり、

昼間忙しい人は早朝にジムに行き、シャワーを浴びて、

仕事に向かう人も多い。

でも日本ではそういうスタイルは少数だろう。

では忙しくて予定が立てられない場合どうするか、書いてみた。

私が実践している忙しい時の対処方法

これは実際に私がやっている方法だ。

１．仕事中に中抜けしてジムに行く。

２．今日行く予定を明日に変更する。

３．チューブトレーニングで済ませる。

４．その週は完全にオフにして仕事を片付ける。

５．とにかく強化したい部位だけでもトレしておく。

まず、１．から。

これが一番理想的だ。別に仕事をさぼれというのではない。

会社に堂々と私用で外出する、と報告して出ればいい。

或いは営業職なら、どうせ顧客訪問等の間に潰さねばならない、

調整時間があるはずだ。その時間内にジムでトレーニングする。

車や喫茶店で時間つぶしするよりよほど有効だろう。

２．については、もうそのままだ。

火曜日の予定を水曜日にすればいい。時には予定を変えることで、

筋肉を騙すことにもなっていいだろう。

３．については、これは自宅でもいいし、

空いた時間にトレーニングチューブでトレーニングする。

まともにトレーニングできそうにないなら、

最低限の刺激を与えておくだけでも筋肉の退行を防げる。

別にジムでなくても、公共施設（体育館）でもできる。

４．について。

これはもう、その仕事が立て込んでてどうにもならない時、

思い切ってその週はオフにして、仕事を片付けてしまう。

そうすることでまた翌週から予定通りにできるからだ。

仕事を放棄するわけにもいかないし、

社会に貢献し、家族を養っているからには、

仕事は重要だから、まずはそちらを片付けるべきだ。

５については、例えば胸と肩をやる日だった場合、

とてもすべてをやる時間がない場合は、胸だけやっておくということです。

何もやらずにいるよりはよほどいいといえます。

トレ時間の捻出は最重要課題です

毎日トレーニングだけしかしないプロビルダーならともかく、

普通はみんな仕事を持っているなかで、時間を調整しながら、

ジムに行ってるのが現実だろう。

そんななかでジムに行く時間を捻出するには、

まず自由な時間が多い仕事、時間通りに終業する仕事、

そんな仕事が理想だ。

でもほとんどの企業はそんなに甘くはない。

特に中小企業なら尚更だ。

自分なりのトレーニング時間の確保、

頑張ってみてください。

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