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仕事の都合でジムに行けない時は

      2015/10/30

日頃仕事を持ちながら、ジムへ行って、

目標の身体に近づける為に日々努力している、

という方がほとんどだろう。

自営業で比較的時間を自由に使える人や、

営業職なら自由な時間は取りやすく、

空いた時間にジムでトレーニングする人もいる。

でも日本ではほとんどが仕事を終わらせてから、

疲れた身体に鞭入れてジムに向かう。

予定通りにジムに行けない場合はストレスになる。

こんなとき、貴方はどうしているだろうか。

アメリカでは24時間営業のジムもあり、

昼間忙しい人は早朝にジムに行き、シャワーを浴びて、

仕事に向かう人も多い。

でも日本ではそういうスタイルは少数だろう。

では忙しくて予定が立てられない場合どうするか、書いてみた。

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これは実際に私がやっている方法だ。

1.仕事中に中抜けしてジムに行く。

2.今日行く予定を明日に変更する。

3.チューブトレーニングで済ませる。

4.その週は完全にオフにして仕事を片付ける。

まず、1.から。

これが一番理想的だ。別に仕事をさぼれというのではない。

会社に堂々と私用で外出する、と報告して出ればいい。

或いは営業職なら、どうせ顧客訪問等の間に潰さねばならない、

調整時間があるはずだ。その時間内にジムでトレーニングする。

車や喫茶店で時間つぶしするよりよほど有効だろう。

2.については、もうそのままだ。

火曜日の予定を水曜日にすればいい。時には予定を変えることで、

筋肉を騙すことにもなっていいだろう。

3.については、これは自宅でもいいし、

空いた時間にトレーニングチューブでトレーニングする。

まともにトレーニングできそうにないなら、

最低限の刺激を与えておくだけでも筋肉の退行を防げる。

別にジムでなくても、公共施設(体育館)でもできる。

4.について。

これはもう、その仕事が立て込んでてどうにもならない時、

思い切ってその週はオフにして、仕事を片付けてしまう。

そうすることでまた翌週から予定通りにできるからだ。

仕事を放棄するわけにもいかないし、

社会に貢献し、家族を養っているからには、

仕事は重要だから、まずはそちらを片付けるべきだ。

 

毎日トレーニングだけしかしないプロビルダーならともかく、

普通はみんな仕事を持っているなかで、時間を調整しながら、

ジムに行ってるのが現実だろう。

そんななかでジムに行く時間を捻出するには、

まず自由な時間が多い仕事、時間通りに終業する仕事、

そんな仕事が理想だ。

でもほとんどの企業はそんなに甘くはない。

特に中小企業なら尚更だ。

自分なりのトレーニング時間の確保、

頑張ってみてください。

 

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    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

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