*

筋トレのマナーもトレーニングも知らない人達

      2020/01/06

私はいつも夜にトレーニングする。

だからジムに行く時間帯は一番人が多い時間になってしまう。

今はフィジークの影響か、ユーチューブの影響なのか、

とにかく若い男性会員が多くなった。

 

でも見てるとマナーも悪いし、トレーニングもデタラメなのが多い。

動画とかを観てるからか、見よう見まねでやってるんだろうけど、

酷いのがいる。

だいたいどこのジムやフィットネスクラブもそうだけど、

基本的なフォームは教えてくれるけどそれはほんとに

動かし方だけで、例えば背中のトレーニングであるラットプルダウン。

 

バーを握って引いてきた際、背中で収縮させて、とか言ってる。

 

でもスタッフ自体がラットプルで背中を効かせられてないのに、

素人にわかるわけがない。

 

それをカタチだけ教わってやるだけだから、効くわけもない。

もっと重いウェイトにすれば背中に入るかも、とか思ってる。

でもそんなことはありえない。

 

動画も同じことで、単に見て真似してもその通りにできない。

筋トレで目的の筋肉に効かせるというのは、そんな単純じゃない。

人間の身体は効率良く疲れないように動くようになってるから、

その意識を変えて効くような動かし方にするのは難しい。

人に教わらずに自分で考えるのはなかなか大変だ。

 

自分がトレーニングしてる時にふと傍で若い子がトレーニングしてるのを

観てると、

「いやいや、そうやない、それでは効かないよ」

と心の中では思うけど、あえてその子に教えたりはしない。

トレーナーではないし、聞かれもしないのに押し売りしたくもない。

 

それよりも、更にやっかいなのはマナー。

マシンを乱雑に扱う、

ベンチの上にじかにダンベルやバーベルを置いてラック代わりにしてる、

プレートを付けたままで次のマシンに行ってしまう、

長時間ベンチやマシンに座ってスマホをいじる、

傍でトレーニングしてる横を平気で通る、当たりそうになる、等々・・・

スポンサードリンク

アメリカみたいな広いジムならそうしたことも気にならないだろうけど、

限られたスペースでトレーニングする、しかも混んでる時間は

避けたい動き。

これはジム側にも責任があるけど、見ても注意しない場合もある。

いい身体を作ってる人ほど、ジムでもマナーが素晴らしい。

自分の身体作りをする為にもジムという限られた環境ではマナーを

守って正しくトレーニングしたい。

スポンサードリンク

関連記事

    None Found


   width=

 

 -筋トレ つぶやき

  関連記事

no image

筋トレ 基本は1セットで破壊させること

かつては私も何セットも筋トレして、やった気になっていたけど、 今はそれほどセット数をやらないことが多

no image

やっと効かせるトレでバリエーションも増えてきた

昨日は背中と肩をトレーニングした。 先日長田さんに新たな種目を教わったので早速実践。 今回のパーソナ

no image

筋トレ、自分自身の近況

自分自身の筋トレの近況を書いてみたい。 今のところは毎回順調にレップ数が伸びて、 毎回トレーニングご

no image

筋トレのレイオフ、効率的に活用しているか

11日から夏休みに入っている。 当然ジム通いといきたいけど、ジムもお盆休暇。 12日までの2日間トレ

no image

年齢を重ねても続けていける筋トレを

私も若いころは闇雲に高重量に挑戦していた。 とにかく少しでも重いウェイトを扱えるようになりたい、 そ

no image

リッチピアーナの動画を観た感想

以前このブログでも一度書いたけど、アメリカの元ビルダー、 リッチピアーナの動画をずっと観てきた。 &

no image

筋トレ 自分に合ったトレーニングをする

自分の筋トレ自体は調子は悪くない。 ただ、もっといろんな変化を付けないといけないなあと。 いつもいつ

no image

筋肥大を促す筋トレのメニュー 変化を付ける

私もあまり人のことはいえないけど、 そこまでそれなりに経験年数も重ねてきて、 それなりの投資もして筋

no image

効かせ方が進化していく筋トレ

長田さんにパーソナルトレを受けだしてから、2年に なったけど、絶対的に頻度が少ないのでまだまだである

no image

如何に短時間で筋トレで効果を上げるか

以前は2時間くらいトレーニングしてたこともあった。 でも今は凄く早く終わるようになってきてる。 だい


  • ヒロシです。

    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

    こだわりがあります。

    この車についても書いていきます。

    その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。

     

  • アメリカ車
  • パーソナルトレのこと
  • 筋トレ独り言
  • メンタル
  • HUMMERH1について
  • 胸のトレ
  • 肩トレ
  • 腕のトレ
  • 背中トレ
  • 輸入住宅
  • 旅行

     -筋トレ つぶやき