筋トレのマナーもトレーニングも知らない人達

      2020/01/06

私はいつも夜にトレーニングする。

だからジムに行く時間帯は一番人が多い時間になってしまう。

今はフィジークの影響か、ユーチューブの影響なのか、

とにかく若い男性会員が多くなった。

 

でも見てるとマナーも悪いし、トレーニングもデタラメなのが多い。

動画とかを観てるからか、見よう見まねでやってるんだろうけど、

酷いのがいる。

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だいたいどこのジムやフィットネスクラブもそうだけど、

基本的なフォームは教えてくれるけどそれはほんとに

動かし方だけで、例えば背中のトレーニングであるラットプルダウン。

 

バーを握って引いてきた際、背中で収縮させて、とか言ってる。

 

でもスタッフ自体がラットプルで背中を効かせられてないのに、

素人にわかるわけがない。

 

それをカタチだけ教わってやるだけだから、効くわけもない。

もっと重いウェイトにすれば背中に入るかも、とか思ってる。

でもそんなことはありえない。

 

動画も同じことで、単に見て真似してもその通りにできない。

筋トレで目的の筋肉に効かせるというのは、そんな単純じゃない。

人間の身体は効率良く疲れないように動くようになってるから、

その意識を変えて効くような動かし方にするのは難しい。

人に教わらずに自分で考えるのはなかなか大変だ。

 

自分がトレーニングしてる時にふと傍で若い子がトレーニングしてるのを

観てると、

「いやいや、そうやない、それでは効かないよ」

と心の中では思うけど、あえてその子に教えたりはしない。

トレーナーではないし、聞かれもしないのに押し売りしたくもない。

 

それよりも、更にやっかいなのはマナー。

マシンを乱雑に扱う、

ベンチの上にじかにダンベルやバーベルを置いてラック代わりにしてる、

プレートを付けたままで次のマシンに行ってしまう、

長時間ベンチやマシンに座ってスマホをいじる、

傍でトレーニングしてる横を平気で通る、当たりそうになる、等々・・・

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アメリカみたいな広いジムならそうしたことも気にならないだろうけど、

限られたスペースでトレーニングする、しかも混んでる時間は

避けたい動き。

これはジム側にも責任があるけど、見ても注意しない場合もある。

いい身体を作ってる人ほど、ジムでもマナーが素晴らしい。

自分の身体作りをする為にもジムという限られた環境ではマナーを

守って正しくトレーニングしたい。

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 -筋トレ つぶやき

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    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

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    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

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