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リッチピアーナの動画を観た感想

      2020/01/06

以前このブログでも一度書いたけど、アメリカの元ビルダー、

リッチピアーナの動画をずっと観てきた。

 

フィットネス礼氏によって字幕付きでもアップされてるので

観たことある人も多いだろう。

 

残念ながらリッチ氏は亡くなってしまったけど、彼が

立ち上げた会社は今も世界中からオーダーを待っている。

 

https://www.rich-piana.com/en/

 

プロボディビルダーでもないリッチが、ここまでやってのけたのは

商才があったんだろうと思う。

 

彼は動画中でもステロイド使用を公言してるし、ここまであからさまに

語ってるのも面白い。

 

また彼の食事理論、トレーニング理論は実に興味深い。

 

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リッチのトレーニングは非常に丁寧だし、比較的ハイレップだ。

 

怪我を防ぐ意味でもハイレップがいい、と私も思うし、

今は私も15~18レップくらいでトレーニングすることが多い。

 

例えば三頭筋のトレーニングでは8~10レップで出来る重量だと

結構肘を傷めやすいけど、ハイレップならその心配は少ない。

 

彼はユーザーだから参考にならない?

 

いや、決してそんなことはありませんよ。

 

勿論、ユーザーとナチュラルでは回復力が全く違うので、同じことは

できないでしょうけど、上手に取り入れるといい刺激になります。

 

特に彼が取り入れてるフィーダーワークアウト。

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これは毎晩寝る前に特定の部位のみ数100レップやるというもの。

 

勿論ナチュラルだとこんなことは継続できませんけど、2週間とか限定して

弱い部位を毎日トレーニングするのは有効です。

 

それとやはり同じ種目でもいろいろと変化させてます。

 

ザップマンカールなんて私は今回初めて知りましたし、まだまだ知らないこと、

工夫すると刺激が変えられるということを学びました。

 

また、面白いのは彼が暴露してる、サプリメント業界についてのこと。

 

身体を作るにはサプリメントじゃなく、まずは食事からだ、と力説してました。

これも事実だと思います。

 

プロビルダーの動画を観れば、よく自分で調理してパッキングして、

バッグに入れて持ち歩いて食べてますよね。

 

日本なら間食にプロティンパウダーを摂ることが多いみたいですけど、

 

プロビルダーがそれをしないのは、やはり調理した食事に勝るものはない、

とわかってるからでしょう。

 

リッチ自身も、トレーニング後にシェイクを飲んでますけど、

あれも卵白と彼の製品である複合炭水化物パウダー、たまにシリアルを一緒に

ブレンダーに掛けて飲んでるんですね。

 

ただ、その量が凄まじいですけど。いっきに1.5Lくらい作って飲んでますね。

 

それにしても1日に9食食べたり・・・凄すぎです。

 

あと面白いなと思ったのが彼の会社サイトにも紹介されてる、ミールデリバリーです。

 

全米にビルダー食をパッキングしてエンドユーザー宅に直接届けるビジネスです。

彼の動画でも自分の家にデカイダンボールで食事が届いたのを紹介してますけど、

1食辺りどれくらいの金額かは不明ですが、なかなか面白いシステムです。

 

リッチピアーナを知ってる人は日本のトレーニーにどれくらいいるのか不明ですが、

若い世代にはなじみが無いでしょう。

 

でも彼の考え方、トレーニングテクニックは勉強になることも多いので、

是非観てください。

 

でも彼らの身体を観てると、ステロイドに走る人の気持ちもわからなくはないですね。

 

ちょっと筋肉が付いたかっこいい身体ならともかく、あそこまで肥大した筋肉をまとった

身体に憧れる人には、それこそが唯一の道 でしょうから。

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 -筋トレ つぶやき

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