筋トレで結果出すにはサプリメントの前にまずトレーニング内容改善

   

筋トレを始めたころ、より効果を高めるにはサプリメントが

必要だと思い込んでずいぶんお金を使ってきた。

今はほんとに沢山のサプリメントがあふれてるから、

気軽に購入できるし、どんな栄養素も補給可能だ。

でも食事やサプリメントというのは確かに重要なことだけど、

もっと重要なこと、それはトレーニング。

そんなことわかってるよ、

という声が聞こえてきそうだけど、貴方は思い当たる節はないだろうか。

このサプリメントを摂取すれば効果が上がるのでは?

と広告とか見て購入する、でもしばらくしても変わらない。

そらあ、当然だ。トレーニング内容が伴わないから。

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魔法のサプリメントなんてない

サプリメントのレビューとか読んでると、これは

体感効果を感じられたとか、思わず購入したくなるような

記事が溢れてる。

でもこれまでの経験上、そんな魔法のサプリメントに出会った

ことは皆無。

このサプリを摂取してトレーニングしたら、レップ数が伸びたとか、

パンプ感があきらかに違うとか。

全くないとは言わないけど、そこまで大げさな効果をもたらすサプリは

出会ったことがない。

そんなに効果が体感できるのは恐らくドラッグだけだろう。

病気で使う薬を思い浮かべるといい。

効果は高いけど、服用を続けると副作用があったりするのはそれだけ

効能があるからだ。

サプリメントに頼る前に、改善しないといけないのはトレーニングだ。

効果的なトレーニングにお金をかけた方が合理的

もし今までサプリメントに月に数万円かけているのなら、

その費用を全て効果的なトレーニング法獲得に廻した方がいい。

効果的なトレーニングを構築していくには本人のセンスも必要だし、

時間もそれなりに必要になってくる。

これまで何人かにトレーニングを教わってきたけど、

効果的なフォームやテクニックを教わることは楽しいし、

身体に反応が出るから面白い。

勿論、経済事情は人それぞれなのでそればかりはどうしようもない。

でも仮に月に2万サプリメントに費やしてるなら、

その費用を全パーソナルトレーニング受講費用に廻せばいい。

その方がはるかにいい結果を出すことができると思う。

大して筋肉に刺激も与えられていないトレーニングを続けていて、

サプリメントだけ費用を掛けてもお金を捨てるに等しいと思う。

周りのマッチョに惑わされないで

私自身も経験あるけど、自分の周りにガンガントレーニングして、

デカい人がいると、「俺もガンガンやって大量に食べて、サプリを

摂っていればそのうちデカくなれるだろう」とか、

とにかく高重量にこだわったり、レップ数だけ増やしていけば

デカくなれるはずだ、と思ってしまいがちだ。

確かに高重量を扱えるというのもその人の素質の一つだろうし、

デカくなれて高重量が扱えれば周囲からはヒーローみたいに

憧れの目で見てもらえるとは思うけど、皆がそうはならない。

人間は皆が違うのだ。

生まれつき関節や腱が強くて、筋肉が発達しやすい人もいる。

そんな人はちょっとトレーニングしてもどんどんデカくなってしまう。

ある意味素質だけである程度のレベルまで到達してしまう人だ。

でもそんな人と同じことをやっても自分に変化が無ければ無意味だ。

単に高重量でトレーニングしたい、とにかくベンチでマックスを伸ばしたい、

というならパワーリフターみたいなトレーニングが必要だろう。

でも筋肉で大きくしたいなら、自分の身体に合ったトレーニングをしないと

いつまでたってもある程度から身体は変わらないままだ。

周囲のマッチョたちに惑わされずに、自分に合ったトレーニングを教わるべきだ。

サプリメントを摂取するのはそれからでも遅くない。

 

 

 

 

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 -パーソナルトレのこと

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    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

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    また、アメリカ車も大好きで、特にハマーには

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