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アメリカの有名ボディビルダーは効かせる筋トレをしている

   

以前も少し書いたけど、アメリカのボディビルは

世界で最も最新で、かつ日々進化し続けてる。

日本も今でこそゴールドジムがあちこちにできて

(とはいえ、都心部に集中してるけど)、

ウェイトトレーニングがかなり認知されてるけど、

以前は大手フィットネスクラブか、現役のビルダーや

リタイヤした元ビルダーが個人経営するボディビルジム

がほとんどだった。

大手ではマニュアル通りの指導しかしないし、(できない)

個人経営ジムではそこのオーナーの経験に基づく指導くらいで、

とても根拠がある指導と言えないモノもあった。

でもアメリカは違う。以前から有料指導が根付いていた。

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ウェイトトレが生活に根付くアメリカ

これを書けば年齢がばれるけど、今から20年くらい前、

初めてアメリカに行ったとき、コンビニに入った。

何気なく雑誌コーナーに目をやると、

そこには思い切りボディビル雑誌が置いてあった。

FLEX、MUSCLEMUG、その他フィットネス雑誌・・・

FLEXといえば、こてこてのボディビル雑誌だから、

表紙からして凄くて、プロビルダーの写真がドーンと載ってた。

つまりその頃より前からアメリカにはボディビルや筋トレが

市民生活に根付いてた訳だ。

学生でもスポーツ補助トレーニングとしてウェイトトレーニングを

やってた。

日本はといえば、そんな事は一部のヘンタ〇しかやってない、

という感じだった。もうその時点で全く違う。

有名選手の傍で直にトレーニングを見て学べる

当時から本格的なジムがアメリカ全土にあったので、

そこには有名選手とかがトレーニングしてるのを

見る機会も多くて、自然にフォームとかを覚える。

その点でも羨ましい限り。

効かせるトレーニングを教わって、継続している

アメリカのビルダーといえば、デカくて、パワーがあって、というイメージ、

でも確かにパワー的なトレをやってる人も多いけど、

筋肥大させる目的でしっかりと効かせるトレーニングをやってる

人もかなりの数だ。

その当時の私は、パワーアップ=バルクアップ と信じてたから、

ベンチプレスで200キロ挙げれたら、凄い身体になってるだろう、

と単純に思ってた。

でもバルクアップの為のウェイトトレーニングはそんなに

単純なものではないと後から知ることになった。

アメリカのビルダーはステロイドを使ってる人が多い。

それは否定しないけど、

ステロイドさえ使えば誰でもデカくなるという訳ではない。

外的に薬で発達を促すとともに、プラス栄養と正しいトレーニング。

なかでも正しいトレーニングが最も重要だ。

アメリカの選手はそれを学ぶ為にパーソナルトレを受ける。

そして自分の身体を日々改造していく。

日本でもパーソナルトレーニングはメジャーになってきたけど、

まだまだバルクアップに特化したパーソナルトレは少ない。

というより、効果的な指導ができるトレーナーが少ないんだろう。

日本とアメリカでは歴史も地盤も違い過ぎる。

昔、岩間勧というボディビルダーがいたけど、あの人は

アメリカに渡ってパーソナルトレーニングを受けていた。

アメリカに渡ってデカくなって帰国すると、意味深な噂で

一杯になったものだけど、それだけではなくて、

やはりトレーニングテクニックもかなり教わっている。

そうした引き出しを沢山持ってれば財産だ。

アメリカで有名なビルダーは、効かせるトレーニングを

行っている。

複数セットやったからと、多種目やったからといって、

効いてなければ遠回りになっている。

幸い日本も今はそうしたトレーニングを指導できるトレーナーが

出てきてるから、今停滞してる人は、

是非とも現状打破のためにも受けてみればいいと思う。

お金を払わないといい事は得られないから。

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 -筋トレ つぶやき

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    筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。

    筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。

    ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。

    その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。

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